卧室是一个人睡眠休息的地方，忙碌完一天的工作，每一个人都想睡个安稳的觉。然而在吵杂的生活里，要真正做到“睡得安稳”并不容易，生活中，处处充满着吵杂的声音，这些噪音无时无刻不影响着我们的睡眠质量。

隔音技巧一：窗户

有研究表明，90%的室内噪音都是来自于窗外，楼下车水马龙，街边杂市，都是噪音的主要来源。

通常来说，为了更开阔的视野和采光，我们装修时都会选择大窗户，但其实窗户的面积越大，噪音进入的概率也越大，所以在开窗面积设计上尽量小一点比较好。

隔音技巧二：门

一般来说，影响门的隔音效果主要有两个，一个是门的材质，另一个是门的填充材质。

相较于普通的铁门，实木门和实木复合门的隔音效果最好。

另外，如果填充材质为实木方、蜂窝纸、密度板、刨花板等等，也能加强门的隔音效果，其中吸音隔音性能最好的要数刨花板。

隔音技巧三：天花板

除了窗外和门外，楼上也是主要的噪音来源渠道，相信很多人都曾受到这样的困扰。

楼上总是传来吵杂的声音，每当有人走过，就会传来脚步声，这主要是因为天花板太薄弱了。

隔音技巧四：墙体

房子四周围也是主要的噪音来源，一般来说，加厚的墙壁能够有效阻止声音的传播。如果在装修时给墙体内加入隔音毡、吸音棉、吸音板等材质，能够进一步提高隔音效果，相当于给墙体再加上一道屏障。

如果隔音效果依然不理想，还可以在传来噪音的墙面处放置衣柜，书柜等等大件家具，也能提高隔音质量。

隔音技巧五：地板

一般来说，做好地板的隔音是互惠互利的，既不会打扰楼下的邻居，也能防止楼下的声音太大影响自己。

在地板的选材上，隔音效果比较好的有地砖和木地板，而实木地板的隔音效果最好。如果铺上地毯，既能隔音，也能起到装饰的效果。